A vegades, ens enfrontem a situacions en les quals hem de pensar, reaccionar i actuar a un nivell per sobre del normal. Aquest estat d'activació suplementari és el que coneixem com a estrès i, en principi, és una eina útil. El problema apareix quan les demandes de la vida (la família, el treball, les relacions socials, les obligacions…) ens desborden, i aquesta alteració emocional es torna excessiva i es cronifica.
La seva conseqüència és l'ansietat i el nerviosisme, que poden resultar devastadors i impedir-nos gaudir del nostre dia a dia.